Il s’agit d’un cours pour tous fondé sur l’alignement des postures de yoga (asanas), la conscience corporelle et le ressenti. Un corps naturellement bien aligné engendre de l’énergie, permet une meilleure capacité respiratoire, apporte vitalité, stabilité, force, flexibilité, confiance et augmente le bien-être général !

Donc cette pratique vous permettra de renforcer le corps dans sa globalité, de relâcher les tensions, diminuer les douleurs et d’apprendre à adopter une meilleure posture dans votre quotidien.

L’utilisation d’accessoires (blocs, sangles, traversins, chaises…) sera utile pour décortiquer et s’imprégner de la direction des mouvements des groupes posturaux qui seront explorés, soient : « les postures debout, les extensions, flexions, torsions et les inversions. Cela permettra une pratique sécuritaire dans le respect de vos capacités.

« Mieux s’aligner pour mieux supporter la vie ! »

Sylvie Tremblay, maître en yoga fondatrice de Yoga Sangha

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