Séance de yoga traditionnel (Hatha ou yin parsemé de flow à l'occasion) sous la thématique de la réduction du stress :

Postures apaisantes pour favoriser la libération de l'angoisse et améliorer la capacité au lâcher-prise, techniques de respiration calmantes, mudras, mantras & méditation axés sur le retour au calme et l'équilibre interne

Puis le Yoga Nidra (technique de détente dirigée où le corps est au complètement au repos et l'esprit demeure alerte pour ainsi atteindre et agir de façon positive sur le subconscient. Régénérateur pour le corps comme l'esprit).

Venir acquérir de nouveaux outils pour la gestion du stress au quotidien. La pratique du Yoga Anti-Stress vous aidera à développer la stabilité et favorisera un sommeil réparateur.

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