Le Yoga traditionnel de style Vinyasa consiste en une série dynamique continue d’Asanas (postures) où la synchronisation du souffle avec le mouvement est à l'honneur. La respiration devient le moteur de vos actions. Toutes les étapes d'une séance traditionnelle y sont (méditation, réchauffement, prise de postures, mudras, mantras, exercices de concentration, techniques respiratoires, utilisation des Bandhas et Yoga Nidra (détente dirigée). La différence avec le Hatha est que l'accent est mis sur des postures d'ancrage à la Terre, des postures de force, ce qui favorise et aide à développer la confiance en soi et la force personnelle.

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