Dans la première partie de l’atelier nous explorerons diverses formes de méditation (souffle, pleine conscience, alchimique). Une séance de respiration alchimique, suivie d’une période de partages aura lieu dans la seconde partie.

La respiration alchimique est une technique de respiration qui libère et crée de l’espace. Elle constitue un amalgame entre la respiration consciente, la méditation et les enseignements de pleine conscience. Une séance se déroule dans une ambiance musicale judicieusement orchestrée pour supporter la pratique. Cette technique permet notamment :

- aider à cultiver le lâcher-prise et le non-jugement

- développer une meilleure conscience de notre corps

- réduire le stress, libérer les tensions physiques et mentales

- booster l’énergie et l’enthousiasme

- augmenter la clarté d’esprit et la créativité

- développer un meilleur contrôle de nos émotions


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